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To maintain good health, efficient immune system is the key factor. It acts like defending army. It helps to protect from all types of diseases from common cold to cancer, keeps allergies in check as well as slows down the ageing process. The persons with strong immunity fell less prone to diseases.

Poor diet will result in a weakened immune system. Others factors such as stress, smoking, excess alcohol and caffeine, food additives, pesticides, pollution, lack of sleep and exercise also weakens the immune system. 

Good immune system will help to fight with flu or influenza also.

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Para mantener una buena salud, el sistema inmunológico eficiente es el factor clave. Actúa como defensor ejército. Ayuda a proteger contra todo tipo de enfermedades de resfriado común hasta el cáncer, las alergias mantiene en jaque al igual que ralentiza el proceso de envejecimiento. Las personas con una fuerte inmunidad cayeron menos propensos a enfermedades.

La mala dieta resultará en un sistema inmune debilitado. Otros factores como el estrés, el tabaquismo, el exceso de alcohol y cafeína, los aditivos alimentarios, los pesticidas, la contaminación, la falta de sueño y el ejercicio también debilita el sistema inmunológico.

Buen sistema inmune ayudará a luchar contra la gripe o influenza también.

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